Primers auxilis per entemdre´t amb les teves emocions
Moltes vegades tractem les emocions que ens desagraden, com una cárrega o una moléstia que hauríem de poder eliminar. Ens enfadem amb aquestes emocions quan no responen al que racionalment desitjaríem i, per tant, o intentem controlar-les, o ens deixem arrossegar per la seva inércia. Aquest llibre et pot ajudar a: Entendre el missatge que aporten les emocions. Experimentar les emocions des de l'acceptació i la preséncia. Destapar les estratégies inconscients que et mantenen dins el malestar i desmuntar-les. Acceptar-te a tu mateix amb tot el que passa dins teu. Entrenar-te en noves maneres d'enfrontar la teva vida i les teves emocions. Buscarem maneres d'explorar les nostres emocions des del cos i la ment per trobar un equilibri.
